Hypnose Sommeil Chambery

Contactez Isabelle pour retrouver le sommeil et bien dormir.

A qui s’adresse ce programme ?

Cet accompagnement » Hypnose Sommeil » s’adresse à tous ceux qui ont beaucoup de mal à avoir un sommeil de qualité, un sommeil réparateur. Cela se traduit alors par des difficultés à s’endormir, ou à rester endormis.

Si vous vous sentez fatigué, vous avez des sauts d’humeur, votre concentration n’est pas optimum et le moment du couché deviens pour vous un vrai supplice alors cet accompagnement est fait pour vous.

Vous avez déjà essayé …

Consulter pour écarter tout problème de santé
Rester dans mon lit absolument
Regarder un film en attendant les premiers signes de fatigue
Boire une boisson chaude, café, thé ou de l’alcool
Regarder des vidéos You tube de relaxation
Manger quelque chose

Et pourtant rien n’a fonctionné pour retrouver le sommeil rapidement…

Ma Méthode

Notre accompagnement est un programme sur 2 mois pour vous permettre de retrouver un sommeil de meilleure qualité mais aussi, de mettre en place des routines efficaces pour améliorer votre sommeil.

Cet accompagnement pour vous apporter, également, des outils efficaces. Pour cela, nous nous appuyons sur 3 techniques principales :

L’ Hypnose :

L’état hypnose est une technique qui permet de créer un état modifié de conscience afin de transformer ou modifier les schémas inconscients qui vous empêche d’avoir un sommeil de qualité et réparateur.

La Sophrologie :

Cette technique psycho-corporelle permet de mobiliser des capacités en conscience comme la confiance en soi, le dépassement de soi, d’attention, de concentration…Elle permet d’ancrer de nouvelles routines bénéfiques.

La thérapie DECEMO :

DECEMO = Désensibilisation des charges émotionnelles par les mouvements oculaires.
(Méthode issue de l’EMDR). Elle est très efficace pour gérer des chocs émotionnels du présent comme après une agression ou un accident. Elle l’est aussi pour les blessures d’enfance qui inclut la violence psychologique, physique, sexuelle, la négligence, l’abandon, l’ humiliation…

Le Coaching

C’est un processus d’accompagnement. Se faire coacher permet de trouver son propre objectif et de puiser dans ses ressources pour aller mieux.

Comment cela se passe concrètement ?

Chaque séance comprend une première phase de « coaching » afin de mettre en conscience les difficultés et les objectifs puis une phase de « libération » par l’hypnose, la sophrologie ou la thérapie EMDR.

Les séances ont lieu en présentiel à mon Cabinet d’hypnothérapeute » Isabelle Hypnose Chambéry« , 44 rue Charles Montreuil, 73000 Chambéry.

Durée de l’accompagnement : 4 séances sur 2 mois maximum et 1 séance à distance à 1 mois.

Fréquence des séances : toutes les semaines ou tous les 15 jours

Durée des séances : 1h00

Supports :

cahier de suivi,
vidéo de respiration,
SMS ou mail pour rester en relation si besoin.

1ère étape

Bilan et Objectifs

2ème étape

Rééquilibrage alimentaire

Étape 3

Techniques de libération

Étape 4

Bilan 1

Étape 5

Bilan à 2 mois

Prendre RDV

» La où se loge le souci, le sommeil ne s’abat jamais. «

– William Shakespeare –

Témoignages de mes consultants

Je dors mieux

J’ai une un gros choc traumatique dont ma famille m’a rendu responsable et des blessures d’enfances et à 52 ans, j’ai perdu le sommeil. Les nuits étaient pour moi synonyme d’angoisse. Encore une fois, je ne vais pas dormir. J’ai pris des somnifères longtemps et j’en ai une marre d’être dépendant. Cet accompagnement m’a donné des billes. Je dors mieux, avec des jours sans mes émotions me dépassent mais je continue mon accompagnement pour avancer sur le chemin.

Lucien T

Un sommeil réparateur

Merci pour cet accompagnement. j’avais des réveilles nocturne sans pouvoir retrouver le sommeil. Du mieux, un. sommeil plus réparateur.

Martine L

Cette méthode d’accompagnement est efficace car elle combine plusieurs techniques libératrices comme l’hypnose qui est en lien avec votre partie inconsciente qui régit 85% de votre personne.

Cette méthode est efficace car elle vous permet d’expérimenter des routines, de outils concrets pour aller vers un meilleur sommeil.

Et si vous vous reposiez sur un accompagnement profond pour obtenir des résultats sur votre mieux être émotionnels et votre sommeil ?

Compléments alimentaires en soutien.

Questions fréquentes

Comment l’hypnose agit sur le sommeil ?

L’hypnose crée un état de relaxation profonde (ce qui peut faciliter l’endormissement), réduit l’anxiété (qui est souvent un facteur de trouble du sommeil), permet de renforcer sa motivation à adopter un style de vie plus sain.

Comment faire le vide dans sa tête avant de dormir ?

La respiration est une bonne technique pour faire le vide dans sa tête assez rapidement. En carré, en triangle, libre.

La cohérence cardiaque également avec l’équilibre ou encore mieux, la relaxante.

Nous pouvons pratiquer des techniques de respiration partout, à toute heure et aussi souvent que besoins car nos poumons nous accompagne H24.

La médiation qui permet de calmer le corps et l’esprit et qui est bénéfique pour le sommeil. Eviter les écrans et préférez la lecture.

Est-ce que l’hypnose fonctionne pour l’insomnie ?

Plusieurs études ont montré que l’hypnose peut aider à améliorer la qualité du sommeil et à réduire le temps d’endormissement grâce à un état de relaxation profonde qu’elle induit, à réduire l’anxiété et le stress qui peuvent perturber le sommeil, et à modifier les croyances (pensées négatives, préoccupation) et les comportements (activer des pensées positives et apaisantes, limiter les écrans) qui contribuent à l’insomnie, voir apaiser des traumatismes de vie (agression, accident…).